Выясните, отчего возникла боль и как от нее избавиться
Каждый из нас хоть раз мучился головной болью. Многие сразу хватаются за обезболивающие. Но не спешите этого делать. Выясните сначала, отчего могло случиться недомогание. Часто причиной головной боли становится:
• голод. Дело в том, что мозг питается глюкозой, которая содержится в еде. Когда вы долго не принимаете пищу, «оголодавший» мозг подает сигнал в виде головной боли.
Что делать? Идеальный вариант - хорошо покушать. Если возможности нет, съешьте конфетку, булочку или выпейте стакан сладкого чая. Чтобы избежать «голодных» болей, ешьте 5 раз в день.
• духота. Когда в помещении становится душно, организму не хватает кислорода. На это сразу же реагирует мозг. И возникает головная боль.
Что делать? Проветрите помещение – откройте окно хотя бы на 5-10 мин. Делайте так каждый час. Если есть возможность – погуляйте в парке 15-20 мин.
• обезвоживание организма. Когда вы пьете мало воды, снижается количество электролитов в тканях мозга и его кровоснабжение нарушается. Это приводит к головной боли.
Что делать? Выпейте зараз 1-2 ст. чистой воды. А в день старайтесь выпивать 1,5-2 л.
Важно! Эти меры не помогают? Значит, дело куда серьезнее. Обратите внимание, как именно у вас болит голова. Изучите нашу табличку. По ней вы узнаете причину недомогания и как от него избавиться.
МИГРЕНЬ
Обычно боль захватывает один участок головы. Там как будто пульсирует и давит. Часто отдает в виски, иногда в затылок и шею. Глаза раздражает яркий свет, уши - резкие звуки. Может подташнивать.
Мигрень возникает, когда артерии, идущие к мозгу, сначала сужаются, а потом расширяются. В итоге раздражаются болевые рецепторы вокруг. Начинает болеть голова.
Что делать? Примите «Мигренол» (от 118 руб.), «Миг»* (от 70 руб.) или любое обезболивающее. Но не пейте таблетки, снимающие спазмы сосудов. Они не помогут. Так как при мигрени сосуды чаще всего расширены. Откажитесь от шоколада, солений, копченостей, красного вина и сыров. Эти продукты усиливают приступы мигрени. Обратитесь к терапевту или неврологу. После обследования врач назначит лечение.
ГИПЕРТОНИЯ
Голова болит в области затылка. Он тяжелый, в нем ощущаете пульсацию, давление или распирание. Могут появиться головокружение, тошнота. В глазах темнеет. Лицо краснеет, пробивает пот. Руки при этом холодные.
Гипертония - высокое давление (от 140/90) появляется из-за неправильного образа жизни. В результате сосуды теряют эластичность: плохо расширяются и проталкивают кровь. Часто она приливает к голове и давит на стенки сосудов. Возникает головная боль.
Что делать? Примите 1 таб. «Дибазола»* (от 15 руб.). На лоб положите мокрое полотенце, икры намажьте мазью «Ни-кофлекс»* (от 145 руб.) или «Финал-гон»* (от 255 руб*)* Кровь отольет к ногам. Станет легче. Обратитесь к терапевту. Врач пропишет лекарства. Они наладят работу сосудов и приведут давление в норму.
СТРЕСС
Голова болит почти каждый день. Будто сжимает обручем: от затылка ко лбу. Есть напряжение в висках. Неприятные ощущения начинаются после пробуждения и беспокоят в течение дня. Усиливаются при волнении.
Когда мы нервничаем, напрягаются мышцы в области шеи и головы. Из-за этого сосуды оказываются пережатыми. Кровь и кислород не поступают в этот участок. В таких условиях мышцы выделяют вредные вещества. Они раздражают нервы и вызывают головную боль.
Что делать? Примите любое обезболивающее. Попейте экстракт пустырника* в таблетках (от 20 руб.). И старайтесь не нервничать. Высыпайтесь. Хотя бы 20 мин в день выполняйте зарядку дома. Обратитесь к терапевту или неврологу. Возможно, вам назначат антидепрессанты и массаж шейного отдела позвоночника.
* Данные препараты выбраны произвольно и имеют аналоги. Перед применением прочитайте инструкцию.
